contactos

Mindfulness treino da atenção com crianças e adolescentes

Conheça Georgiana Lecléry

Georgiana Lecléry

Mãe de duas adolescentes, a ex-diretora de produção (em museus, eventos e filmes), Georgiana Lecléry, entrou no mundo do Mindfulness (Atenção Plena) há sete anos e é, desde 2015, formadora em escolas.

>>

porquê ensinar
mindfulness
a crianças
e adolescentes?

veja o video >>

Benefícios

diminuição

  • stress e ansiedade
  • efeitos do stress pós-traumático

melhor

  • regulação emocional
  • concentração e foco
  • competências académicas

maior

  • sensação de calma e tranquilidade
  • autoconhecimento
  • capacidade de responder a emoções difíceis
  • empatia e compreensão com os outros
>>

Cursos

O Programa de 6 ou 8 semanas segue o Protocolo Mindfulness da Mindful Schools, EUA. Com diferentes formatos de implementação, adequados à realidade de cada escola.

>>

próximos
cursos:

Prática semanal online de meditação para adolescentes

(para alunos que já tenham participado numa Oficina de Introdução ao Mindfulness)

saiba mais >
03 Fev a 17 Mar

Lab. de Comunicação Consciente e Mindfulness para Pais e Filhos (on-line)

saiba mais >
01 Fev a 22 Mar

Oficina (On-line) de introdução ao mindfulness para crianças e pré-adolescentes (9 aos 13)

saiba mais >
05 Out a 09 Nov

Curso online – oficina de mindfulness para adolescentes(14 aos 18 anos)

saiba mais >

imprensa

Agora, quando agora o meu irmão me irrita e só o quero empurrar, sento-me e respiro com a mão na barriga e conto até oito e já não estou tão zangada. M. (6 anos)
Às vezes, não conseguia adormecer com tantos pensamentos na cabeça. Ficava horas a pensar. Mas agora, quando respiro profundamente, todos desaparecem e consigo dormir. Até mostrei à minha mãe como fazer pois ela está sempre a dizer que dormiu mal. V. (estudante, 10 anos)
Durante um exercício do exame de fim de ano, tive uma “branca”. Era como se me tivesse esquecido de tudo. Ia começar a entrar em pânico quando me lembrei de pousar a caneta por um minuto e respirar, sentir o movimento a minha respiração na minha barriga, sentir o contacto dos meus pés com o chão… E então tudo se acalmou e pude continuar o meu teste (e até me lembrei da resposta). F. (estudante, 17 anos)
Registe-se