Adolescentes não são feitos para isolamentos! Talvez estejas a sentir frustração, ansiedade, irritação, tristeza, e isso é Natural. Que tal Parares e durante 4 respirações, sentires as sensações do ar a entrar pelas narinas... Inspirando... Expirando... E agora como te sentes?
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Mindfulness treino da atenção com crianças e adolescentes