Adolescentes não são feitos para isolamentos!
Talvez estejas a sentir frustração, ansiedade, irritação, tristeza, e isso é Natural. Que tal Parares e durante 4 respirações, sentires as sensações do ar a entrar pelas narinas... Inspirando... Expirando... E agora como te sentes?
Idades: 15 – 19 anos
Retiro de 1 dia ou fim de semana.
A meditação e atenção plena não fazem os nossos problemas desaparecerem. A vida terá sempre desafios. Mas podem fornecer-nos ferramentas que nos ajudam a ter perspectiva, desenvolver compaixão, compreensão e uma base para a qual podemos sempre retornar. Também podem lembrar-nos da magia que existe em cada momento.
Estes retiros ensinam aos adolescentes práticas de desenvolvimento de atenção e concentração cientificamente comprovadas. Estas práticas cultivam resiliência emocional, força interior e bem-estar. Os adolescentes aprendem a acalmar uma mente ocupada, lidar de forma saudável com emoções e pensamentos, direccionar e sustentar a atenção, cultivar compaixão, e ouvir e comunicar genuinamente.
O retiro consiste em sessões de meditação, movimento consciente, e momentos de partilha para:
Conecta-te com o melhor dentro de ti e dos outros.
Próximas datas em breve!
O retiro de pais e filhos é uma oportunidade para desacelerar, reduzir o stress e ansiedade e abordar várias maneiras de tornar-se mais consciente. Abordaremos a multitarefa, a tecnologia e as várias maneiras de fazer as coisas com mais atenção, incluindo: caminhar, comer, respirar, comunicar, conduzir... etc.
Separadamente e em conjunto, pais e filhos aprenderão actividades divertidas, breves, originais e eficazes de atenção plena, que constroem forças duradouras e oferecem momentos de calma e humor, mesmo em momentos de stress e as emoções fortes.
O retiro fortalece e apoia o modo como as famílias se conectam e se comunicam, ajudando pais e filhos a desenvolver uma maior consciência da mente e corpo, habilidades de vida compassivas e gestão do stress.
O retiro de pais e filhos é uma oportunidade para desacelerar, reduzir o stress e ansiedade e abordar várias maneiras de tornar-se mais consciente. Abordaremos a multitarefa,
a tecnologia e as várias maneiras de fazer as coisas com mais atenção, incluindo: caminhar, comer, respirar, comunicar, conduzir... etc.
Separadamente e em conjunto, pais e filhos aprenderão actividades divertidas, breves, originais e eficazes de atenção plena, que constroem forças duradouras e oferecem momentos de calma e humor, mesmo em momentos de stress e as emoções fortes.
O retiro fortalece e apoia o modo como as famílias se conectam e se comunicam, ajudando pais e filhos a desenvolver uma maior consciência da mente e corpo, habilidades de vida compassivas e gestão do stress.
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