Adolescentes não são feitos para isolamentos!
Talvez estejas a sentir frustração, ansiedade, irritação, tristeza, e isso é Natural. Que tal Parares e durante 4 respirações, sentires as sensações do ar a entrar pelas narinas... Inspirando... Expirando... E agora como te sentes?
Filha de pai francês e mãe brasileira, assumo-me como uma “mulher do mundo.” Nasci no Rio de Janeiro e cresci entre Paris e a Suíça permitindo que o acaso me trouxesse até Lisboa hà 19 anos, nunca mais conseguindo me ir embora e tornando-me Alfacinha de coração.
Fui produtora de eventos/exposições/filmagens durante muitos anos, vivendo a vida “a mil quilómetros por hora”, sem nunca notar a desconexão em que vivia. Pouco a pouco, este mundo foi me corroendo por dentro, fazendo cada vez menos sentido e evidenciando cada vez mais essa desconexão.
Em 2011 fiz o meu primeiro curso de Introdução à Meditação e olhando para trás, vejo como nunca mais parei. Aliás, mergulhei de corpo e alma na prática. Fazendo curso atrás de curso, retiros e praticando diariamente. Prática, esta que assumo como um modo de vida e uma escolha fundamental para o meu bem-estar.
E este efeito do Mindfulness que não poderia ser outra coisa a não ser transformador, foi-se espalhando à minha volta, criando as suas próprias raízes e contagiando também, pouco a pouco, as minhas filhas. Ficou muito clara a certeza de que apesar de eu só ter descoberto a prática de Mindfulness aos 40 anos, daria tudo para que as minhas filhas aprendessem bem mais cedo algumas ferramentas para se conectarem interna e externamente com os seus recursos de calma, auto-regulação, concentração e auto-estima e do cuidado consigo próprias e com os outros.
Acredito que o mindfullness é uma excelente ferramenta para lidar com as dificuldades, grandes e pequenas, da vida contemporânea.
Mantendo sempre por perto a simples intenção e vontade de partilhar algo que tinha transformado o meu ser mais profundo, tive uma epifania quando senti que “todas as crianças deveriam ter a oportunidade de ter também estas ferramentas”.
E assim foi, lancei-me em 2015 nesta aventura de trazer a prática do Mindfulness para as salas de aula, no Liceu Francês em Lisboa, não tendo parado desde então.
Com imenso orgulho e alegria fui a primeira em Portugal a certificar-me no Programa Mindful Schools, há muito implementado nos Estados Unidos e na Europa com excelentes resultados.
Devo dizer que é realmente muito bonito olhar para este caminho, agora com uma certa distância e, ver como pouco a pouco a tal semente não só foi plantada mas continua a crescer e a ser regada. Mais bonito ainda é ver que este regar não é só pelos alunos mas também pelos professores e elementos da direção da escola.
E este é o meu Heart project que desejo poder partilhar.
