Seja por causa da escola, família, amigos ou namoros, a adolescência está cheia de mudanças difíceis, tanto mentais como físicas. Não estás sozinho e há coisas que podes fazer para te manteres mais calmo. Tudo o que precisas é de parar, respirar e estar um pouco mais atento e consciente do teu momento presente.

Quantos de nós ficamos tão empenhados em tentar fazer o máximo possível para agradar a toda a gente que nem temos tempo para desfrutar de nada! Aliás, nem tiramos tempo suficiente para nos ouvirmos ou gostarmos de nós próprios.
Em vez de buscar respostas fora permite-te parar e ouvir-te a ti mesmo!

O Mindfulness pode ser, uma nova forma de abordares a tua vida, dando-te ferramentas para aprenderes a ser mais autónomo e confiante na gestão dos teus desafios.